हड्डियों का स्वास्थ्य - एक नज़र

हमारी हड्डियां हमारी मांसपेशियों के लिए सहायता प्रणाली बनती हैं और हमारे आंतरिक अंगों को संरक्षण प्रदान करती हैं। ये स्थिरता, मुद्रा और गुरुत्व के विरुद्ध संतुलन प्रदान करती हैं। हमारी हड्डियां कैल्सियम, फॉस्फोरस, मैग्नेशियम और विटामिन डी जैसे आवश्यक खनिज पदार्थों से मिलकर बनी होती हैं जो इन्हें मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने का काम करते हैं। हमारी हड्डियों में निरंतर बदलाव होता रहता है; पुरानी हड्डियां टूट जाती हैं और नई हड्डियों का निर्माण होता है। जब शरीर युवा होता है, यह पुरानी हड्डियों के टूटने की तुलना में अधिक तेजी से नई हड्डियां बनाने में सक्षम होता है और बोन मास बढ़ जाता है। हममें से ज्यादातर लोग लगभग 30 वर्ष की उम्र तक उच्चतम बोन मास पर पहुंच जाते हैं। उसके बाद, नई हड्डियां बनने की दर धीमी पड़ने लगती हैं, और हम बोन मास बढ़ने की तुलना में इसे थोड़ा-गंवाने गंवाने लगते हैं। यही अवस्था है जब हममें ओस्टियोपोरोसिस (नाजुक हड्डियां) और ओस्टियोमैलेसिया (हड्डियों का नरम होना) होने की संभावना बढ़ जाती है।