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मिथक और तथ्य

हड्डियों का स्वास्थ्य - अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या जॉगिंग करने या दौड़ने को ओस्टियोपोरोसिस से पीड़ित व्यक्ति के लिए सुरक्षित माना जाता है?

मेरे पैरों और मेरी पीठ में कड़ापन और दर्द रहता है। क्या यह ओस्टियोपोरोसिस के कारण है?

पैरों या घुटनों में कड़ापन और दर्द काफी आम तौर पर ओस्टियोपोरोसिस के साथ जुड़ा हुआ है लेकिन यह शायद ही कभी इसके कारण होता है। हालांकि पीठ का दर्द ओस्टियोपोरोसिस या अन्य समस्याओं जैसे ओस्टियोआर्थराइटिस या डीजनरेटिव डिस्क रोग की वजह से हो सकता है। ओस्टियोपोरोसिस और ओस्टियोआर्थराइटिस तथा अन्य समस्याओं का एक साथ होना संभव है। इसलिए, पेशेवर चिकित्सकीय सहायता मांगने और जल्द से जल्द बीमारी का पता लगाने के लिए आपको हमारे चिकित्सकों से संपर्क करना चाहिए।

मुझे ओस्टियोपोरोसिस है। क्या योगा मेरे लिए सुरक्षित है?

अगर आपको ओस्टियोपोरोसिस है तो आपको ऐसी किसी भी गतिविधि से परहेज करना चाहिए जिसके लिए आपको कमर से आगे झुकनेकी आवश्यकता होती है, जैसे पैरों की उँगलियों को छूना। जब आप कमर से आगे की ओर झुकते हैं, आपके कंधे और पीठ गोलाकार हो जाते हैं। इससे रीढ़ की हड्डी में टूट-फूट का खतरा बढ़ जाता है। किस प्रकार के व्यायाम और गतिविधियां आपके लिए सुरक्षित हैं इसके बारे में जानने के लिए हमारे होम्योपैथिक चिकित्सकों से पेशेवर सहायता मांगें।

क्या कैफ़ीन शरीर के कैल्सियम को लूट लेता है? अगर हाँ तो यह कितना हानिकारक है?

कैफ़ीन थोड़ी मात्रा में कैल्सियम के अवशोषण को कम करता प्रतीत होता है। हर दिन तीन कप से अधिक कॉफ़ी पीना हड्डियों के स्वास्थय के लिए हानिकारक हो सकता है।

क्या यह सही है कि वजन कम करने से हड्डियों के स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं ठीक हो सकती हैं?

वजन घटाने के फ़ायदे सामान्यतः जोखिमों से अधिक होते हैं। हालांकि, यह हानिकारक भी साबित हो सकता है, ख़ास तौर पर जब लोग अधिक तेजी से अतिरिक्त वजन घटाने की कोशिश करते हैं। वजन घटाते समय आपको अपने हड्डियों की सुरक्षा के लिए कुछ कदम उठाने चाहिए अर्थात नियमित रूप से व्यायाम करना, संतुलित आहार लेना, धूम्रपान से बचना, शराब के सेवन को सीमित करना और अपना वजन घटाने के लिए एक व्यावहारिक लक्ष्य निर्धारित करना। आवश्यक होने पर, अपनी बोन डेन्सिटी मापने के लिए आप किसी चिकित्सक के पास भी जा सकते हैं।

मुझे ओस्टियोपोरोसिस होने का पता चला है।होम्योपैथी मेरे लिए कितना सहायक होगा?

होम्योपैथिक दवाएं प्राकृतिक और दुष्प्रभावों से मुक्त होती हैं। ये दर्द से राहत देने और हड्डियों को ठीक करने में मदद करती हैं। इसके अलावा हमारी दवाएं हड्डियों के द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण को सुधारकर और बढ़ाकर टूट-फूट की प्रवृत्ति को भी कम करती हैं।
होम्योपैथिक दवाएं हड्डियों के द्वारा पोषक तत्वों के अंतर्ग्रहण को तेज करने और हड्डियों की मरम्मत बढ़ाने में मदद करती हैं। इसके अलावा ये दवाओं पर निर्भरता को कम करती हैं, सामान्य शक्ति और उत्साह में सुधार करती हैं, इस प्रकार जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।


  1. If मिथक:अगर मुझे ओस्टियोपोरोसिस है तो इसका मतलब है कि मुझे पर्याप्त कैल्सियम नहीं मिल रहा है।
    ऐसे कई कारक हैं जो ओस्टियोपोरोसिस में योगदान कर सकते हैं, उनमें से एक है पर्याप्त मात्रा में कैल्सियम नहीं मिलना। हालांकि, भोजन या पूरक तत्वों से पर्याप्त मात्रा में कैल्सियम लेने वाले लोगभी अन्य कारणों से हड्डियों के क्षरण के जोखिम के दायरे में आते हैं, जैसे ओस्टियोपोरोसिस का पारिवारिक इतिहास होना, व्यायाम नहीं करना, धूम्रपान करना, बहुत अधिक शराब पीना, पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं लेना और कुछ चिकित्सकीय समस्याएं होना या कुछ ऐसी दवाएं लेना जिससे हड्डियों के क्षरण की समस्या हो सकती है। हालांकि अनुशंसित मात्रा में कैल्सियम और विटामिन डी लेना और प्रति दिन व्यायाम करना हमेशा ओस्टियोपोरोसिस को नहीं रोकता है, वास्तविक समस्या का पता लगाने में मदद के लिए चिकित्सकीय सहायता लेने की हमेशा सलाह दी जाती है।
  2. मिथक: पुरुष ओस्टियोपोरोसिस के प्रति कम संवेदनशील होते हैं।
    हालांकिओस्टियोपोरोसिसमहिलाओं में अधिक आम है, 50 वर्ष से अधिक की उम्र के कम से कम आठ में से एक पुरुष को यह बीमारी होती है। यह अनुमान भी लगाया गया है कि 2050 तक दुनिया भर में कूल्हे के फ्रैक्चर की घटनाएंपुरुषों में 310% तक और महिलाओं में 240% तक बढ़ने की संभावना है।
  3. मिथक: विटामिन ‘ए’ हड्डियों के क्षरण का कारण बनता है। इसलिए, व्यक्ति को नारंगी और पीले फल तथा गाजर जैसी सब्जियां खाने परहेज करना चाहिए।
    यह बात सही नहीं है। विटामिन ‘ए’ से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना स्वास्थ्यकर पाया गया है और यह आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकता है। आपको निस्संदेह इन फलों और सब्जियों को खाने से परहेज करने के बारे में नहीं सोचना चाहिए; लेकिन अपने खाने को सीमित करने की कोशिश करें।
  4. मिथक: दूध पीना ओस्टियोपोरोसिस होने के जोखिमों को कम करने के लिए पर्याप्त है।
    डेयरी फूड्स का सेवन करना निस्संदेह एक अच्छी शुरुआत है। हालांकि, यह आपकी हड्डियों को कमजोर होने से रोकने के लिए पर्याप्त नहीं है।इसके अलावा आपको ऐसे आहार की भी जरूरत होती है जो पूरी तरह से स्वस्थ है, क्योंकि अनुसंधान से यह साबित हुआ है कि कैल्सियम और विटामिन ‘डी’ के अलावा कई पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

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